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| Requisitos de un desayuno
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| Energía |
| Su cuerpo necesita energía para
reponer lo que ha gastado en las últimas 24 horas. Un desayuno
con un contenido equilibrado de carbohidratos saludables y proteínas
le ayudará a mantener sus niveles de energía y a sentirse
saciado durante más tiempo, eliminando la necesidad de recurrir
a los antojos. |
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| nutrición |
| Su cuerpo necesita todos los nutrientes
esenciales para funcionar adecuadamente y reponer los niveles que
ha agotado durante la noche anterior en su proceso de regeneración.
Nutrientes como los carbohidratos, las proteínas, los minerales,
las vitaminas y los aminoácidos, así como una cantidad
adecuada de grasas saludables, juegan un papel importante. |
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| Hidratación |
| El agua es esencial para que sus células
funcionen adecuadamente, además facilita los procesos de limpieza
del organismo, eliminando toxinas y residuos. La deshidratación
puede provocar fatiga, y con frecuencia, las personas suelen confundir
la sed con el hambre, ingierendo alimentos cuando lo que su cuerpo
necesita son líquidos. |
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| Equilibrio |
| Un desayuno equilibrado abastece al organismo
de todos los nutrientes vita-les y energía sin aumentar los
niveles de glucosa e insulina del organismo, lo que ayuda a evitar
la dependencia a los carbohidratos durante el día. El apetito
se controla, disminuyen los antojos de azúcares simples y el
cuerpo utiliza sus propias grasas almacenadas para obte-ner la energía
necesaria. |
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