El calcio es un mineral esencial
que ayuda a mantener los huesos y dientes saludables. La CDR, cantidad
diaria de calcio recomendada para adultos, es de 800mg. Cuando no
se consigue obtener la cantidad de calcio adecuada de las fuentes
alimenticias, optar por los suplementos puede ser la solución
ideal.
Los suplementos son especialmente útiles para aquellos que
desean evitar el consumo de productos lácteos como los veganos
o las personas con intolerancia a la lactosa. A medida que nos vamos
haciendo mayores, es aún más necesario tomar calcio
para mantener nuestros huesos fuertes y vitamina D para ayudar a
regular los niveles de calcio, principalmente porque nuestro índice
de absorción se va alterando con el tiempo. |
